天竺子紅檐雀含。蠟梅何處問東南。
大寒山有茶花放，案供清香佛手柑。
——《大寒》吳藕汀
1月20號(hào) 大寒
《授時(shí)通考天時(shí)》有記載：
大寒為中者，上行于小寒。
故謂之大，
寒氣之逆極，
故為 大寒。
二十四節(jié)氣的最後一個(gè)節(jié)氣。
微弱的大地生靈，也會(huì)剛毅的朝向天際。
大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖。
大寒至，春水生。
雪花，梅花，
百花緩緩盛開。
—— 大 寒 三 候 ——
一候雞乳
大寒節(jié)氣，作為家畜的雞也提前感知到了
春天的氣息，開始孵小雞了。
二候鳥厲疾
征鳥是指鷹隼之類遠(yuǎn)飛之鳥，
此時(shí)正盤旋在高空中，
物色著可以御冬的獵物。
三候水澤腹堅(jiān)
而在一年的最后五天內(nèi)，
水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚，
孩童們可以盡情在河上溜冰。
人們便開始忙著除舊布新，腌制年肴，準(zhǔn)備年貨。
尾牙祭、祭灶和除夕接連展開。
充滿了喜悅與歡樂的氣氛，
天地雖然蕭瑟，春風(fēng)快要吹來，
看雪花靜落，等梅花綻放。
大寒后十五日，
壯陽就會(huì)出地驅(qū)逐陰寒，
這就是立春。
—— 大 寒 養(yǎng) 生 ——
大寒期間，天氣寒冷，是感冒
等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期。
適宜多吃些生姜、大蔥、辣椒、
花椒、桂皮、羊肉等食物。
以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_;
飲食不宜過咸，切忌寒冷食品。
大寒時(shí)節(jié)，保健以防“寒”為主。
防頸寒，戴圍巾穿立領(lǐng)裝，
防鼻寒，晨起冷水搓鼻，
防肺寒，喝熱粥散寒，
防腰寒，雙手搓腰，
防足寒，熱水泡腳。
此節(jié)氣要預(yù)防：
心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎，
早晨和傍晚盡量少出門，
早晚室內(nèi)要通風(fēng)換氣。
室內(nèi)取暖時(shí)要在地板上潑些水
或晾一些濕毛巾以保室內(nèi)濕度，
多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)水分。
冬季情緒容易低落，要注意
保持心情舒暢，心境平和，
改善情緒的最佳方法就是活動(dòng)，
如慢跑、滑冰、跳舞、打球等。
